皆さんこんにちは(*^-^*)
レディラックのなめらか背中二の腕スペシャリストのあやのです♪
今日は血糖値について(*^-^*)
血糖値について聞かれたことがある方は多いと思います！
血液中に糖が多くなると高血糖になり、血糖値を下げるためにインスリンが分泌！！
そのインスリンが出ている間に脂肪が蓄えられてしまいます( ;∀;)
サラダから食べましょう！！など食べる順番をよく聞くと思いますが
これはかなり効果的だと思います！
わたしも血糖値が急激に上がらないようにいきなり濃いものなどは食べないようにしています!
皆さんも血糖値が上がりにくい低GIのものから口にするように
心がけましょう(^-^)