皆さんこんにちは♪セラピストのあきこです♪
今回は老けを加速させる日常のNG習慣のご紹介です！
◆不摂生な生活習慣
睡眠不足や過度の飲酒、喫煙
シミやシワの原因だけでなく深刻な病気を引き起こす原因にも。
歳を重ねてもタンパク質は必須！
不足すると肌のたるみや しわの原因に！
野菜ばかりもNG！バランス良く！
なりがちなNG姿勢！
◆下向き姿勢でスマホを見続ける
表情筋が衰え、顔が下がる。 肩や首のこりの原因にも。
◆座っている時、
足の間が開くor足を組む
足の緊張感がなくなると即座に筋肉の衰えが…
◆イスの背もたれに体重を預けて座る
口呼吸には注意！
◆二重アゴで老け見え！
たるみによる二重アゴの原因にったり ドライマウスの原因にも フィルターの役割をする鼻を通らず 直接息を吸うため、ウイルスや菌を 一気に身体の中に入れてしまうので 危険！
意識して鼻呼吸に変えれば
横顔美人に♪
