皆さんこんにちは?
大阪梅田本店の毛穴スペシャリストまいです。
本日は朝食に食べると痩せるヨーグルトについて
ご紹介いたします。
なぜ朝にヨーグルトがおすすめなのかというと
○手軽にタンパク質が摂れる
○朝でも食べやすい
○乳酸菌が豊富で便秘改善に効果的
だからです！
朝でもタンパク質は必要ですが、
朝からお肉魚など
食べるのはしんどい方も多いかとおもいます。
そういった方はヨーグルトをたべるようにしましょう^_^
乳酸菌は腸内の悪玉菌を増やす働きがあるので
腸の働きが良くなり
便秘解消につながります！
便秘を改善すればぽっこりお腹改善に☆
ヨーグルトを選ぶ注意点として
プレーンのものを選びましょう！
加糖のものだと砂糖が入っているので
そのぶん太りやすいです。
なのでプレーンなものに蜂蜜やフルーツを混ぜて
たべるようにしましょう♪
特にギリシャヨーグルトは１つでタンパク質10グラム以上摂取できるのでおすすめです！
朝をヨーグルトにすることでダイエットにもいいのでおすすめです。
皆さん朝からヨーグルトたべる習慣にしてみてはいかがでしょうか？
よかったら参考にしてみてください！