2020/09/14
皆さんこんにちは(*^-^*)
LadyLuck 千香子です(^^♪
普段肩こりにお悩みの方
たくさんいらっしゃると思います（T＿T）
日本人特に骨格的にも
肩が凝りやすいと言われており
日本人の国民病とも言われているほど・・・(＞＜)
「肩こり」とよく聞く言葉ですが
そもそも肩こりとは何なのか？？
通常、首から肩甲骨あたりにかけて生じる
重たく、にぶい痛みのような症状をいいます！
ときには痛みを伴ったり、
頭痛や吐き気まで感じる方も！
○肩こりの主な原因○
・身体の冷えからくる血行不良
・長時間同じ姿勢になり筋肉がこわばる・血行不良
・ストレスから自律神経の乱れによる筋肉のこわばり
・ストレートネック・猫背など普段の姿勢の歪み
・筋肉の低下
などなど
もともと
肩は頭の重さと二本の腕を支えているため
普通に生活しているだけでも負担がかかりやすい場所なのです（＞＜）
【肩こり改善方法】
→ こまめに首や肩を動かして緊張状態をほぐす
→普段から正しい姿勢を意識する
→湯船にゆっくり浸かる
→適度な運動で筋力アップ
→定期的にマッサージでほぐす
→目の周りをホットタオルなどで温める
肩甲骨周りには
脂肪の代謝を促す細胞があり
ダイエットとも深い関わりがあります(*^-^*)
肩まわりの血行が悪いと
お顔にも栄養のある血液が運ばれない！
など肩こりは健康・美容の大敵です（＞＜）
毎日の生活の中で
お身体を労わる時間を少しずつ作ってくださいね♪