皆さんこんにちは(*^-^*)
レディラック大阪梅田本店のなめらか背中二の腕スペシャリストのあやのです♪
今日はむくみについて!(^^)!
体内の水分は細胞の中に多く存在し、血管と細胞の間を行き来しながら
全身の細胞に栄養分を運んだり、老廃物を回収したりしています。
通常体の中の水分バランスは一定に保たれているのですが、
何らかの原因により水分バランスをうまく保てなくなると細胞間に余分な水分が溜まり、
むくみが生じます。
余分な水分の滞りが顔の皮膚の下で起こった状態が顔のむくみで、朝に起こりやすいのが特徴です。
ストレスや寝不足により自律神経が乱れ、血行が悪くなってしまい、むくむこともあります。
顔が浮腫みやすい人の特徴は、、
お酒を飲む人
生理前、生理中の人
運動不足やタンパク質不足
です(>_<)
顔のむくみの予防
お酒や味の濃いものは控える
水分はこまめに摂る
お風呂は湯船に浸かる
体を動かす
長い間同じ姿勢でいない
たんぱく質をしっかり摂る
マッサージをする
原因と思われる生活習慣や食事を改善することが予防に繋がります。
日頃から心がけていきましょう！