2020/10/07
現代社会において生活習慣病の増加が
クローズアップされる中、
伝統的な日本食が世界的に注目されています(*_*)
どれも普通に手に入るけれど、
すぐれた栄養素を備えた昔ながらの食材ばかり☆
ま：まめ 大豆や味噌、豆腐など
ご：ごま ごまなどナッツ類も
わ：わかめ わかめやひじきなど海藻類
や：やさい 緑黄色野菜や根菜など
さ：さかな 切り身のお魚でも、小魚などでもOK
し：しいたけ しいたけをはじめとしたきのこ類
い：いも ジャガイモ、サトイモなど
栄養たっぷりな、まごわやさしい(*^-^*)
美容においても健康的な食事を摂ることは
とっても重要です！！
是非覚えてくださいね(#^^#)