食事の合言葉☆まごわやさしい

皆さんこんにちは!

レディラックセラピストのちかこです(#^.^#)

現代社会において生活習慣病の増加がクローズアップされる中、

伝統的な日本食が世界的に注目されています(`・ω・”)

どれも普通に手に入るけれど、すぐれた栄養素を備えた昔ながらの食材ばかり!!

【食事の合言葉☆まごわやさしい】   

 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ま:まめ 大豆や味噌、豆腐など

ご:ごま ごまなどナッツ類も

わ:わかめ わかめやひじきなど海藻類

や:やさい 緑黄色野菜や根菜など

さ:さかな 切り身のお魚でも、小魚などでもOK

し:しいたけ しいたけをはじめとしたきのこ類

い:いも ジャガイモ、サトイモなど

栄養たっぷりな、まごわやさしい♪

美容においても健康的な食事を摂ることはとっても重要です(#^^#)

是非覚えてくださいね!