こんにちは
レディラック大阪梅田本店セラピスト森川です！
今回はキウイについてお話しします^_^
皆さんキウイを1日一個食べられていますか？？
キウイはビタミンCを豊富に含むため
美肌効果はもちろんのこと、
病気の原因ともなる細菌に対する抵抗力を強めると言われています。
今の時期抵抗力を強めることは大切なことですよね☆
さらに、
老化の原因となる活性酸素を排出する働きも
兼ね備えているため、
まさに肌の衰えが気になる人にとっては、
最適な食材なのです！
グリーンキウイよりもゴールドキウイの方が
ビタミンCの量が多いため、より効果を高めたい人はゴールドキウイがおすすめです♪
厚生労働省がだしている成人のビタミンCの摂取量
は1日100mgとされています。
ゴールドキウイなら一個あたり161mg摂取できる
ので一日ひとつ食べていれば
1日に必要なビタミンを取れるということです(^^)
美肌にもなり、体の免疫力をあげてくれる
万能な食材なのでぜひとるように意識してみてください！