2021/04/06
皆さんこんにちは！
レディラック大阪梅田本店セラピスト森川です！
ダイエット中におすすめな食材を
ご紹介します！！
ダイエットしていて小腹が減った時や
積極的に取り入れて頂きたいものです！
1.卵
完全栄養食と言われているほど栄養価が高く
タンパク質やビダミンなどを豊富に含んでいます
さらにゆで卵にすると腹持ちよしです☆
2.納豆
脂質、糖質の代謝を促進し、吸収を抑える
働きをしてくれます。便秘改善、体の余分な塩分を
排出してくれる効果があります。
3.きのこ類
食物繊維、ビタミン類が豊富で
食べ応えもあるのでダイエット中に適しています。
またお腹のぽっこりを減らしてくれる食材です。
4.ブロッコリー
緑黄色野菜の中で最も栄養価が高い野菜の一つで
植物性タンパク質を豊富に含んでいます。
デトックス、脂肪燃焼効果が高い食材です。
5.海藻類
食物繊維、ミネラル、ビダミン豊富で
美肌、健康にも効果的で食事の1番初めに
食べるとより効果的です。
いかがでしたか？？
色んな食材を紹介してみたのですが
ぜひ積極的に取り入れてみてください！