皆さんこんにちは(^▽^)/
レディラック大阪梅田本店セラピスト森川です！
今回は秋におこる肌疲労についてご紹介していきます。
猛暑の夏ももうおわり過ごしやすい季節になってきましたね♪
お身体と同じように
気づかないうちにお肌は非常に疲労を感じています。
放っておくと老化に直結なんてことも
【秋の肌疲労の主な原因】
1.夏の紫外線ダメージの蓄積
2.寒暖差による自律神経の乱れ
3.寒暖差にとるバリア機能の低下
4.花粉による刺激
など様々なことが原因で肌が疲労してしまい、
老化やトラブルと言ったことがお肌に出てきてしまいます。
それを予防や改善することができます！
1.ぬるめのお湯でゆっくり入浴する
寝る1時間前にお風呂で身体を温めて
リラックスタイムを作りましょう。
2.弱った胃腸をいたわる食事を摂る
冷たいものの摂取は極力控えましょう。
旬の食材や栄養バランスの取れた食事を楽しみましょう♪
3.軽い有酸素運動を取り入れる
軽い運動はストレス解消・血行促進に有効的
5.肌のタイプ・季節に応じたスキンケア
お肌の調子が悪くなったと感じたらスキンケアの見直しが必要です
いかがですか？今やれることも多いのでよかったら実践してみてください！