2023/07/20
皆さんこんにちは(^▽^)/
レディラック大阪梅田本店セラピスト森川です！
みなさん普段酒粕を摂られている方いらしゃいますか？
酒粕は健康的に良いイメージがあると思います！
その酒粕の効果をご紹介！
便秘、冷え性な方は必見です！
酒粕がもたらす4つの効果
1.コレステロール値を下げる
酒粕にはレジスタントプロテインというたんぱく質が含まれています。
それが胃酸まで分解されず小腸まで届いて余分な脂質やコレステロールを退治してくれます
2整腸や便秘解消
酒粕には不溶性食物繊維が100ｇあたり5.2ｇ含まれています
この食物繊維が便が出やすくなる働きがあり腸内菌を増やす作用があります
腸も健康的にすることができるんですね！
3美肌効果
シミそばかすのもとになるメラニンの生成を抑えることができます
また抗酸化作用が強い食品なのでニキビの生成も抑えることができます！
肌の老化を遅らせ美白つるんとしたはりのある肌になれます！
4免疫力強化、貧血予防
麹菌や酵母の細胞壁には免疫力を高めてくれる成分があります。
赤血球を生成するのに欠かせない葉酸も豊富に含まれています
また脳梗塞や動脈硬化、糖尿病、高血圧、メタボ、
アレルギーなどの病気の予防効果にもつながります！
朝のタイミングで甘酒や酒粕の味が苦手な方は
酒粕、豆乳、バナナを入れたスムージーにするとのみやすくなります！
あまり熱を入れると栄養分が壊されてしまうのでなるべく加熱しないようにするのがポイントです
ただ酒粕にはアルコール分が含まれているので摂取量に気をつけましょう！
だいたい1日の摂取量が50ｇが一番いいとされています。
それ以上にならないようにすれば大丈夫です！
ぜひ身体と肌の健康の為にもやってみてください♪