2025/05/05
皆さんこんにちは！LadyLuckの小城です(^^)/
実はあなたのお悩みのニキビ・シミ・シワは、『鉄分不足』が原因だったかもしれません！
鉄分の不足は血行不良や、肌の新陳代謝の低下を引き起こし、
それに伴ってニキビ・シワ・シミが出来てしまいます。
そのため、鉄分は美肌に必要不可欠なのですが、女性は鉄分が慢性的に不足していませんか？
そこで今回は、鉄分不足チェック診断と美肌効果・取り入れ方についてご紹介していきます。
≪あなたは大丈夫！？鉄分不足チェック≫
以下に当てはまると、鉄分不足かも？
□爪が割れやすい
□爪に縦線が入っている
□爪が反り返っている
□下まぶたをめくった部分が白い
爪は指の先の血液状態を確認できますし、沢山の毛細血管が通っている下まぶたの裏も鉄分不足チェックにはおすすめですよ！
≪鉄分の美肌効果≫
その１，シワ・たるみ予防
鉄分は肌の真皮層に存在していて、肌の潤いや弾力を保つコラーゲンの生成に欠かせない存在です。
そのため鉄分不足は、コラーゲン不足に繋がり肌のハリが失われてしまい、シワ・たるみの原因に。
その2，ニキビ・シミ・くすみ予防
鉄分は体内に酸素を運ぶことに欠かせない存在です。
そのため鉄分が不足すると体内が酸欠状態となり、健康や美容などの様々な悪影響を及ぼします。
肌が酸欠になるとターンオーバーが乱れ、メラニンや古い角質が蓄積されてしまい、
シミやくすみの原因となります。
≪鉄分のおすすめ摂り方≫
鉄を効率よく摂取するには、 ”赤身の肉や魚”と”ビタミンC”を一緒に摂りましょう！
コラーゲンの合成には鉄とビタミンCの両方が必要であり、 また鉄分はビタミンCと一緒に摂ると吸収率が高まります。
ただし、ビタミンCが失われる加熱調理は控えましょう！
赤身の肉: ヒレ肉、モモ肉など
赤身の魚: マグロ、カツオなど
またヘム鉄などのサプリで補給したり、血行不良にもなるので当サロン自慢のフェイシャルマッサージとデコルテマッサージで肌の酸欠を防ぎましょう！
#ニキビ#シワ#毛穴##たるみ#エイジング#エステ
Did You Know? Iron Deficiency May Be Causing Your Skin Problems!
Are you struggling with acne, dark spots, or wrinkles? One surprising cause might be iron deficiency.
Low iron levels can reduce blood flow and slow down skin regeneration. This may lead to skin issues like acne, sagging, pigmentation, or dullness. Many women are iron-deficient without realizing it.
Quick Self-Check: Are You Low on Iron?
Do your nails break easily?
Are there vertical lines on your nails?
Are your nails curved or spoon-shaped?
Is the inside of your lower eyelid pale?
These signs may point to low iron levels in your body.
Why Iron Matters for Beauty
Prevents Wrinkles & Sagging
Iron helps produce collagen, which keeps skin firm and hydrated. A lack of it leads to sagging and wrinkles.
Fights Acne, Spots & Dull Skin
Iron delivers oxygen throughout the body. If your skin lacks oxygen, cell turnover slows, and old skin cells and melanin build up―causing breakouts and discoloration.
Best Ways to Boost Iron for Glowing Skin
Pair red meat or fish (like tuna or lean beef) with vitamin C to increase absorption and collagen production. Avoid overcooking vitamin C-rich foods.
Also, consider iron supplements or improve circulation with our salon’s popular facial & decollete massages―a perfect way to revitalize oxygen flow and refresh your skin during your stay in Japan!
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