2021/01/11
皆さんこんにちは！
レディラック大阪梅田本店の脚やせスペシャリストのほのかです！(^^)♪
今日は普段何気なく過ごしている生活を少し見直すだけで痩せやすくなる生活習慣をお伝えいたします！！
1.入浴やマッサージで血行を促す
ただ入浴してゆっくり過ごすのもいいですがせっかくなら入浴をいかして血行不良を改善しましょう♪
入浴やマッサージをすることで血行を促すと、基礎代謝が上がって痩せやすくなります！
ストレスを和らげる効果も期待できるため、是非毎日の入浴中にひと工夫を！！
2.良質な睡眠をとる
睡眠不足はストレスの原因です。
基礎代謝も低下するため痩せにくくなります。
良質な睡眠を取るために、快適な室温と湿度に調節したり、ぬるめのお湯につかったりしましょう。
3.ストレス解消法を取り入れる
ダイエット中は、ストレスが溜まりやすいためストレス解消法を取り入れましょう！
良質な睡眠や適度な運動はストレス解消にも繋がります！
音楽鑑賞やカラオケ、気の許せる人とのコミュニケーションなど！♪
是非皆さんも普段の生活に少し意識を変えてみましょう！