2021/03/27
皆さんこんにちは！
レディラック大阪梅田本店セラピストのラックのセラピスト森川です。
今回は食べる時に気をつけることをまとめて
見ました*\(^o^)/*
よかったら参考にさしてみてください☆
1.ながら食べ
スマホを触りながら
テレビ見ながらなどのながら食べは
食事に集中できず、食べ過ぎの原因にもなるので
気をつけましょう
2.早食い
血糖値の急上昇・消化不良・食べ過ぎ咀嚼が
少ないと満足感がなく
無駄な間食が増えてしまう原因にもつながります。
よく噛んで、一口30回目標に！
ゆっくり食事を楽しむことも必要です♪