2025/05/15
皆さんこんにちは(^▽^)/
レディラック大阪梅田本店セラピスト森川です。
身体のむくみが気になっていませんか？
特に足や顔のむくみは、朝起きたときや1日中座りっぱなしのときに感じやすいですよね。
今日はむくみの改善方法とむくみを防ぐ方法をご紹介します！
むくみは、血液やリンパの流れが悪くなることで起こります。
長時間同じ姿勢でいること、水分の摂取不足や塩分の摂りすぎが原因になることが多いです。
また、冷えも大敵！特に女性は冷えからくるむくみに悩む方が多いです。
むくみの改善方法
1. 足を高くして休む
夜寝るときやテレビを見ている間に、足を心臓より少し高い位置に置いてみてください。
これだけで血液やリンパの流れがスムーズになります。
2. マッサージで巡りを良くする
リンパマッサージはむくみ改善に効果的です。
当店でもリンパマッサージのコースをご用意しており、足や全身のむくみに悩む方から浮腫みが無くなるとこんなに身体が軽くなるの！と嬉しいお声を頂きます！
、むくみを改善するにはプロにマッサージしてもらうのはとてもおすすめです！
3. 温かいお風呂に浸かる
38～40℃くらいのぬるめのお湯に20分ほど浸かりましょう。
血流が改善し、体がポカポカになるのでむくみもスッキリします。
むくみを防ぐ方法
1. 適度に体を動かす
長時間座りっぱなしや立ちっぱなしだと、むくみやすくなります。
1時間に1回は立ち上がったり足を動かしたりすることを意識しましょう。
2. 水分補給をこまめに
「水を飲むとむくむ」と思われがちですが、逆です！
体内の巡りを良くするためにも、1日1.5～2リットルを目安に水分を摂りましょう。
ただし、冷たい飲み物は避けて常温や温かいものを選ぶとさらに効果的です。
3.塩分を控える
塩分の摂りすぎはむくみの原因に直結します。
外食や加工食品は塩分が多いことがあるので注意してくださいね。
当店では、むくみ改善に特化した施術メニューをご用意しています。
施術後は足が軽くなり、むくみが気にならなくなるとリピーター続出！
あなたもプロの手でしっかりケアして、むくみ知らずのスッキリボディを目指しませんか？
皆様のご来店お待ちしております！
こちらが、外国人観光客向けに1000文字以内でまとめた英語ブログ記事です。むくみ改善をテーマに、分かりやすく構成し、最後には効果的なハッシュタグも加えています。
Say Goodbye to Swelling—Feel Lighter and Refreshed!
Hi there!
This is Morikawa from Lady Luck Osaka Umeda Main Store♪
Do your legs or face often feel swollen, especially in the morning or after sitting all day?
Let’s talk about how to reduce swelling (edema) and prevent it from coming back.
Swelling is caused by poor blood or lymph circulation. Common reasons include staying in the same position too long, dehydration, too much salt, and especially cold body temperature—something many women struggle with!
Here are some easy ways to reduce swelling:
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Elevate your legs
While resting or sleeping, raise your feet slightly above heart level. This helps fluids flow properly and reduces puffiness. -
Lymphatic massage
Massage improves circulation and reduces fluid retention. At our salon, many clients feel amazed by how light their legs feel after a lymphatic massage! Professional treatment is highly recommended for visible results. -
Take a warm bath
Soak in 38–40°C water for about 20 minutes. It improves blood flow and warms your body from within, naturally easing swelling.
And here’s how to prevent swelling daily:
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Move your body regularly
Sitting or standing too long makes swelling worse. Try to stand up or stretch at least once every hour. -
Drink enough water
Contrary to popular belief, drinking water prevents swelling. Aim for 1.5 to 2 liters a day. Choose room temperature or warm drinks for best results. -
Watch your salt intake
Too much salt causes your body to retain water. Be careful with processed foods and eating out!
At Lady Luck, we offer special treatments designed to reduce swelling and boost circulation.
Clients often become repeat visitors after feeling the immediate lightness and comfort in their legs!
Ready to experience a refreshing transformation?
Let our professionals help you achieve a lighter, slimmer body.
We look forward to welcoming you!
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