朝食にピッタリヨーグルトについて

皆さんこんにちは? 大阪梅田本店の毛穴スペシャリストまいです。 本日は朝食に食べると痩せるヨーグルトについて ご紹介いたします。 なぜ朝にヨーグルトがおすすめなのかというと ○手軽にタンパク質が摂れる ○朝でも食べやすい ○乳酸菌が豊富で便秘改善に効果的 だからです! 朝でもタンパク質は必要ですが、 朝からお肉魚など 食べるのはしんどい方も多いかとおもいます。 そういった方はヨーグルトをたべるようにしましょう^_^ 乳酸菌は腸内の悪玉菌を増やす働きがあるので 腸の働きが良くなり 便秘解消につながります! 便秘を改善すればぽっこりお腹改善に☆ ヨーグルトを選ぶ注意点として プレーンのものを選びましょう! 加糖のものだと砂糖が入っているので そのぶん太りやすいです。 なのでプレーンなものに蜂蜜やフルーツを混ぜて たべるようにしましょう♪ 特にギリシャヨーグルトは1つでタンパク質10グラム以上摂取できるのでおすすめです! 朝をヨーグルトにすることでダイエットにもいいのでおすすめです。 皆さん朝からヨーグルトたべる習慣にしてみてはいかがでしょうか? よかったら参考にしてみてください!